Curso de Ginástica Hipopressiva

Atualizado: 29 de Ago de 2019

As técnicas hipopressivas são exercícios respiratórios e posturais que provocam o “efeito sucção” na zona abdomino-pelvica devido à respiração diafragmática que se realiza durante a prática, diminuindo assim a pressão abdominal e fortalecendo toda a zona do pavimento pélvico.

Beneficios:


  • Prevenir e actuar sobre disfunções do pavimento pélvico como a incontinência urinária e prolapsos dos orgãos pélvicos;

  • Melhora a postura e previne lesões;

  • Prevenção e tratamento da diastese abdominal;

  • Tonificar a musculatura abdominal e assim reduzir perímetro;

  • Prevenção de hérnias;

  • Redução da ansiedade e aumento da concentração e regulação de factores respiratórios.


O curso terá a duração de 3 meses com a periodicidade de 2 vezes por semana. Quanto às aulas, estas terão a duração de 40 minutos

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